[...] w przeliczeniu na porcję, niż w BEST PROTEIN™! Otrzymujesz DOSKONAŁĄ JAKOŚĆ, ŚWIETNĄ CENĘ za porcję i NIESAMOWITY SMAK! Nie musisz się poświęcać - z BEST PROTEIN! dostajesz wszystko, czego chcesz - i dlatego właśnie BEST JEST NOWYM STANDARDEM! Best Protein zawiera jedynie najwspanialsze składniki smakowe, dostarczając wykwintne, apetyczne smaki, [...]
[...] nie naduzywaj srodkow przeciwbolowych aspiryno-pochodnych (np. Alka-Prim, Alka-Seltzer, ktore zmniejszajac bol glowy nadwyrezaja i tak juz podrazniona przez alkohol sluzowke zoladka). A gdyby sepy nadal krazyly nad twoim lozkiem, przemoz sie i wychyl jednego glebszego. Wiesz juz wszystko? No to szampanskiej zabawy!' "Wysokie Obroty" 23.12.04
[...] mieć dostęp do clomu, chodzi o to że nie mam np. kasy teraz na 2x novedex xt jak to niektórzy radzą.A no i mam 18 lat nie wiem może się przyda. Prosze napiszcie co wiecie, wszystko się przyda. Większośc jednak jest przekonania że ph nic nie daje, ryje flaki, konwertuje do saa i jest tak samo szkodliwe albo co ciekawe BARDZIEJ! Płeć: [...]
[...] ze sztangą Trening B jest to trening Aerobowy 1.20 min rower 2.20 min orbitrek 3.20 min wiosła 4.20 min bieżnia cały trening aerobowy w tempie HR 120-130 trening siłowy robię w pon-środa -piątek trening aerobowy wt-czw- sob diete wkleje jutro przepraszam za taki balagan ale poukladam to wszystko dziekuje i pozdrawiam
[...] drugi itd. Póki co mam tylko te sztangielki. Miałem już kupić sztangę z obciążeniem 50kg, ale się nie udało. Kupie ją jednak w wakacje, albo zaraz po nich. Wydaje mi się, że wszystko jest źle i niepotrzebnie tracę czas, bo efektów za bardzo nie zobaczę. Ma to być trening na masę. Co byście mi proponowali? Redukcja liczby dni, jakieś urozmaicone [...]
[...] przerwie postanowiłem wrócić do treningów i przywrócić dobrą formę z nawiązką. Dane: Wiek - 20 Wzrost - 178cm Waga - 73kg Staż - 3 tygodnie Cel treningowy: Masa ponad wszystko oraz wmocnienie kondycji po rzuceniu najgorszego gó**a jakim są fajki. Plan treningowy: 3razy w tygodniu A 1. Suwnica 3s NOGI 12,10,8 2. Podciąganie na drążku 2s [...]
[...] z tescia enan i tury,na odblok mam 20tys hcg,30 clomid i dokupie 20 tabsow nolvy,symex i cabaser tez jest w razie wu :) Teraz moje zapytania,2tygodnie temu zrobilem badania,wszystko ok wyszlo tylko prolka podwyzszona 2 krotnie,nie wiem z czego ale podejrzewam ,ze przez stres bo ostatnimi czasy mam stresujace zycie,zarzucilem 8dni temu 0.5 [...]
[...] Przysiad + wyskok 50-100 powtórzeń I tu pytanie, orientuje się ktoś o co autorowi mogło chodzić? 1.Jak sądzicie, czy należy to robić tak jakby w systemie obwodowym i wszystko powtórzyć razy 3? a1+a2+b1+b2 x3? Niby jasno napisane ale jednak wolę się dopytać was, szanownych profesjonalistów w dziedzinie siłowni ;D 2.Czy to aby jest na pewno [...]
[...] zakładam że część zawsze sie dostanie przy np smażeniu piersi itp), czyli 1g na kg masy. Węglowodany natomiast to 505 g, czyli 6,3 g na kg masy. Zdaje sobie sprawe że 3,7 g białka to za dużo i wszystko i tak sie nie wchłonie ale to przeżyje. Aha, jakby ktoś nie wiedział to profi whey mass to gainer olimpu, a dextroza (plus) jest firmy vitalmax
Witam serdecznie, Chcialbym prosic o rade ludzi ktorzy maja troche wiedzy na tematy zdrowotne itp. W wieku ok.12lat(mam 14,5) w wyniku bardzo szybkiego wzrostu ciala powstala u mnie wada postawy. Bylem z tym u lekarza ale ten powiedzial ze niema sensu cwiczyc tej wady poniewaz juz tak szybko nie rosne i wada sie nie powieksza. Wszystko ok ale ja [...]
Witam do jakiegoś tygodnia ćwiczę planem znalezionym na tym forum ( chyba). na treningach daje z siebie wszystko. Cięzar ułożony tak ze na ostatniej serii mam maxa albo blisko maxa. I zastanawia mnie to że nie mam dużych zakwasów. Jakieś lekko obolałe mięśnie są ale to chyba nie to. Jak kilka lat temu brat namówił mnie do treningów to po pierwszym [...]
[...] 2 lata ale z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL tzn: ławka prosta i łamana, gryf prosty i łamany, szttangielki, atlas z pionową linką Dieta: w okresach treningu brak %%% i jem wszystko co nie da Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni: Niecały miesiąc Uprawiane inne sporty: Narty, rolki (inline), kiedyś kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie wszystko jest Dieta: Staram się odzywiac zdrowo, a tak to brak. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak, możliwe wprowadzenie Zmieniony przez - umbaja [...]
[...] (7 minut rozgrzewki, 8 interwałów 20s max/1:10 wolniej i 5 minut cooldown). Jeden dzień w tygodniu jest wolny. Byłabym bardzo wdzięczna za jakiekolwiek sugestie i korekcję mojego treningu - robię wszystko na czuja i na podstawie tego co znajdę w internecie a jak wiadomo co strona to inna opinia. Zmieniony przez - neyve w dniu 2015-01-03 14:48:11
[...] taki oto rodzaj treningu uginanie ramion ze sztangielkami 3 serie 7 razy i łamanom równiez 3 razy 7 róchów na stojaca oczywiśćie Oto mój Plan treningowy wienc ocencie to wszystko i doradzcie mi co zmienic czy zostawic co z suplementami myślałem o jakims Gainerze pozadnym jakims antykataboliku i kreatynie lae nie wiem czy na kreatyne nie za [...]
[...] o wiekszej ilosci zachorowan... Jestem ponadto alergikiem, i szczerze mowiac czuje sie doskonale, katar praktycznie juz nie wystepuje i nie dusze sie juz zbytnio itd. Ogolem wszystko wyszlo na dobre... Niestety, gdy poimformowalem iz mam zamiar stosowac diete aby troche przybrac miesni, moj ojciec znowu zaczal swoje kazanie... Ze od diety bede [...]
[...] czy to dobrze. Nie czuje bym katował wtedy swe mięśnie ale chciał bym usłyszeć porady eksperta. 4. Te pytanie powinno się znaleźć w dziale odżywianie, ale chciał bym by to wszystko bylo w kupie. Czy przed siłownią można wypić szklankie mleka z kartonika chudego i rozpóścić w niej jeszcze 3 łyżki mleka w proszku? Chodzi mi o dużą ilość białka [...]
[...] temat. Mam 19lat:) W 2010 miałem zerwane acl, tego samego roku miałem rekonstrukcje metodą artroskopową z użyciem własnego ściegna. Po zabiegu, rehabilitacji jakiś czas było wszystko w porządku, jednak poźniej zaczeły sie pojawiać małe problemy, kolano raz na jakiś czas w niewielkim stopniu uciekało czemu towarzyszył ból i niewielki obrzęk, [...]
[...] na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczki, hantle, wyciagi, drazek-wszystko procz biezni i rowerka ; ) Dieta: 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak P.S W razie potrzeby podam, jak wygladaja [...]
[...] ropoczyna sie cała zabawa, gdyz kazda z wybranych osób zobowiazana jest założyc topic testowy wraz ze zdjeciami. Opisem supementacji, treningu itp (w razie czego pomoge wszystko rozpisać). Tematy testowe bde przezemnie ały czas nadzorowane. Po zakończonych testach nastapi ich weryfikacja, ocena pod względem efektów (przed i po), [...]
